Вся наша жизнь пропитана эмоциями. Она из них состоит. Эмоции – это наша сигнальная система, которая говорит о том, что мир вокруг нас постоянно меняется и нам надо как-то реагировать, чтобы подстроиться под эти изменения.

Настроение – это эмоциональное состояние, которое влияет на поведение человека в определенный промежуток времени. На настроение человека влияет масса всевозможных условий, и оно в любой момент может поменяться.

На вебинаре мы:

· проведем краткую самодиагностику для определения того, какой стиль мышления вам характерен – пессимистический или оптимистический?

· познакомимся с тем, какие существуют патологические стратегии обращения с эмоциями, как они проявляются в наших мыслях и поведении. Узнаем, к чему может привести блокирование эмоций или чрезмерное их усиление, к каким заболеваниям у человека это может привести.

· узнаем, какие существуют установки в наших мыслях, имеющие вредоносное влияние на эмоциональную сферу. Например, как влияет на наше поведение и самочувствие фраза «хорошие люди не злятся»?

· познакомимся с тем, какие существуют эмоциональные состояния, на что направлена каждая эмоция, какой у нее смысл. В связи с этим, какие стратегии обращения с эмоциями будут эффективными.

· пошагово разберем схему-решение управления своими эмоциями. Освоим правило «Стоп!».

· познакомимся с тактическими и стратегическими методами управления эмоциональными состояниями (например, гневом, раздражением, агрессией, тревогой, печалью, разочарованием).

· освоим телесные практики, снижающие «накал страстей» и позволяющие подключить способность рационально думать в актуальной ситуации.

· познакомимся с методами мыслительных стратегий и ментальными привычками, которые способствуют балансировке эмоционального состояния. Например, как развить у себя оптимизм? Как рефрейминг может помочь изменить смысловое отношение к ситуации («я каждое утро издеваюсь над собой, чтобы встать к первой паре на эту…учебу» или «я каждое утро тренирую свой характер, чтобы встать вовремя и успеть к первой паре, чтобы получить знания, ведущие меня к моей мечте»)? Как войти в ресурсное эмоциональное состояние?

Ведущая: 

Руновская Елена  Геннадьевна,  к.псих.н., доцент кафедры консультационной психологии ЯрГУ им. П.Г.Демидова, зам.директора Центра корпоративного обучения и консультирования ЯрГУ им. П.Г.Демидова, член НП «Региональная Ассоциация психологов-консультантов»

Лекция проводится в рамках марафона волонтерского объединения студентов ЯрГУ им. П.Г. Демидова «Psy-служба» факультета психологии ЯрГУ им. П.Г. Демидова «САМОЕ ВРЕМЯ», при поддержке Региональной ассоциации психологов-консультантов и ЯрГУ им. П.Г. Демидова